FAQ

A Psicologia Transpessoal, também designada por "Holismo", representa o paradigma emergente que desafia os fundamentos do antigo paradigma newtoniano-cartesiano, racionalista, fragmentador e segregacionista. Esta perspetiva reconhece a profunda interligação entre todos os domínios da existência - físico, biológico, psicológico, social, cultural e espiritual. Em vez de se concentrar exclusivamente nos pensamentos e emoções, como é ensinado nas instituições académicas, ela contempla a totalidade da experiência humana, explorando estados expandidos de consciência, vivências espirituais e a busca, dentro de nós mesmos, do verdadeiro sentido e propósito da nossa existência neste planeta. Ao integrar conceitos de diversas tradições espirituais com práticas psicológicas contemporâneas, a Psicologia Transpessoal proporciona uma visão holística do ser humano. Trata-se de uma abordagem relativamente recente, originada a partir de um movimento que se tornou conhecido como a "quarta força" nos anos 60 nos Estados Unidos, sendo agora considerada uma parte essencial do campo psicológico, após as abordagens psicanalítica, comportamental e humanista.

Os estados ampliados de consciência referem-se a estados mentais onde a consciência transcende os limites usuais da percepção e da cognição. Nestes estados, a pessoa pode experimentar uma sensação de ligação com algo maior do que o eu individual, uma ampliação da consciência de si mesma e do mundo ao seu redor, bem como uma intensificação da experiência sensorial, emocional e espiritual. Esses estados, em consulta, podem ser alcançados através de diferentes técnicas de vigília diferenciada, como a visualização criativa, técnicas de respiração e hipnose, além do Diálogo Terapêutico Profundo cujo objetivo principal é criar um espaço seguro e facilitador onde o cliente possa explorar livremente as suas preocupações e descobrir novas perspectivas sobre si mesmo e a sua vida. Os estados ampliados de consciência podem proporcionar insights profundos, experiências de união com o universo, percepções sobre a natureza da realidade e um senso aumentado de compaixão e empatia. Esses estados ampliados de consciência são reconhecidos como potencialmente valiosos para o crescimento pessoal, o autoconhecimento e a transformação espiritual.

Em geral, quanto mais baixa a frequência das ondas cerebrais, mais propenso está o estado de consciência a ser modificado ou aprofundado. Em termos gerais:

• Ondas Beta: Durante o estado de vigília e atividade mental consciente, predominam as ondas beta, que têm uma frequência mais alta. Nessas situações, estamos tipicamente envolvidos em pensamentos analíticos, processamento de informações e interação com o ambiente.

• Ondas Alfa: Ao entrarmos num estado de relaxamento, a frequência das ondas cerebrais diminui e as ondas alfa tornam-se mais predominantes. Esses estados estão associados a uma consciência relaxada e alerta, com uma mente mais receptiva e aberta.

• Ondas Teta e Delta: À medida que continuamos a relaxar e a aprofundar o nosso estado de consciência, as frequências das ondas cerebrais continuam a diminuir. As ondas teta estão associadas a estados de meditação profunda, elevada criatividade e sonhos lúcidos. As ondas delta são mais lentas e estão associadas a estados de sono profundo, regeneração física e possíveis estados modificados de consciência mais profundos.

Em síntese, quanto mais baixa a frequência das ondas cerebrais, mais propenso estamos a modificar o estado da nossa consciência, atingindo um relaxamento profundo, meditação ou sono. No entanto,  importa ressaltar que a relação entre a frequência das ondas cerebrais e o estado de consciência não é uma correspondência direta e pode variar dependendo de vários fatores individuais e contextuais.

Definir um estado modificado de consciência pode ser subjetivo, dependendo da perspectiva de cada indivíduo e das diferentes tradições filosóficas, espirituais ou científicas. No entanto, em termos de frequência de ondas cerebrais, os estados de consciência podem ser classificados de acordo com a atividade predominante do cérebro. Existem cinco principais tipos de ondas cerebrais, cada uma associada a diferentes estados mentais:

• Ondas Gama: De alta frequência, associadas a estados de consciência aumentada, percepção aguçada, aprendizagem rápida e insights, com frequência acima de 30 Hz.

• Ondas Beta: Associadas ao estado de vigília e atividade mental consciente, com uma frequência mais alta variando entre 13 a 30 ciclos por segundo (Hz).
  

• Ondas Alfa: Predominantes em estados de relaxamento e de vigília diferenciada, com uma frequência mais baixa que varia de 8 a 12 Hz, commumente associadas a relaxamento, meditação e criatividade.

• Ondas Teta: Associadas a estados de relaxamento profundo, meditação profunda, sonho lúcido e elevada criatividade, com uma frequência ainda mais baixa, geralmente entre 4 a 7 Hz.

• Ondas Delta: As mais lentas, associadas a estados de sono profundo, regeneração física, cura e estados modificados de consciência mais profundos, com frequência muito baixa, geralmente abaixo de 4 Hz.

Em contexto terapêutico, é possível alcançar predominantemente os estados Alfa e, em alguns casos, o estado Teta. Esses estados podem trazer uma série de benefícios para o processo terapêutico:

• Ondas Alfa: Facilitam um ambiente propício para a introspecção, autoconhecimento e relaxamento. Esse estado ajuda o cliente a estar mais aberto a explorar questões emocionais, reduzir a ansiedade e o stress, e a promover uma sensação de tranquilidade e bem-estar durante a sessão terapêutica.

• Ondas Teta: Embora menos comuns durante a terapia convencional, em certas abordagens terapêuticas, como a hipnoterapia ou a terapia de regressão, é possível induzir estados de ondas teta. Esses estados de profundo relaxamento facilitam o acesso ao subconsciente e permitem explorar questões enraizadas, a resolução de traumas passados ​​e a promoção de insights e consequentemente, a transmutação pessoal.

A Psicologia é uma disciplina académica que estuda o comportamento humano e os processos mentais, através da aplicação de teorias e métodos científicos para compreender como as pessoas pensam, se sentem e se comportam. 

A psicoterapia é uma forma de tratamento que envolve um diálogo entre o terapeuta e o cliente, visando a resolução de problemas emocionais, modificar padrões de pensamento ou comportamento e promover o crescimento pessoal. Os terapeutas utilizam diversas abordagens terapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental e a terapia psicodinâmica, com um foco geralmente de longo prazo para resolver questões profundas e complexas. A hipnoterapia emerge como uma abordagem terapêutica mais eficaz e eficiente, utilizando a hipnose para ajudar os clientes a conseguir estados de relaxamento profundo, facilitando o acesso ao subconsciente e promovendo uma sugestionabilidade aumentada, com vista a abordar uma variedade de questões emocionais, comportamentais e psicológicas.

O aconselhamento assemelha-se à psicoterapia, mas caracteriza-se por um foco mais específico e uma duração mais curta. Este processo apoia os clientes na exploração e resolução de problemas concretos, como desafios relacionais, dificuldades profissionais ou transições de vida, recorrendo a abordagens práticas e orientadas para soluções.

Durante uma sessão de hipnoterapia, o terapeuta induz o cliente a um estado de relaxamento profundo, frequentemente utilizando sugestões verbais e técnicas de relaxamento. Uma vez conseguido esse estado hipnótico, o terapeuta emprega uma variedade de técnicas terapêuticas, como sugestões positivas, visualizações guiadas, reestruturação cognitiva e regressão de idade, para tratar as questões específicas do cliente.

A hipnoterapia tem mostrado eficácia no tratamento de uma ampla gama de problemas, incluindo ansiedade, depressão, transtornos alimentares, fobias, traumas, vícios, dor crónica e muito mais. No entanto, é importante destacar que a hipnoterapia não é adequada para todos e deve ser realizada por um profissional qualificado para exercer a prática de hipnose clínica.

Na hipnoterapia, embora seja comum que o cliente entre num estado de sugestionabilidade aumentada durante a sessão, não é necessariamente uma condição prévia ser sugestionável para que a terapia seja eficaz. A capacidade de ser sugestionável varia de pessoa para pessoa e não é um requisito absoluto para se beneficiar da hipnoterapia.

Muitas pessoas podem experimentar benefícios terapêuticos da hipnose, mesmo que não sejam sugestionáveis. Isso ocorre porque a hipnoterapia ajuda a induzir um estado de relaxamento profundo, promover o acesso ao subconsciente e permitir que o cliente explore questões emocionais e comportamentais de forma mais profunda do que na vigília normal.

Além disso, a eficácia da hipnoterapia também pode depender da relação terapêutica entre o cliente e o terapeuta, bem como da disposição do cliente em participar ativamente do processo terapêutico. Portanto, mesmo que um cliente não seja sugestionável, pode conseguir benefícios da hipnoterapia através da colaboração com o terapeuta para explorar e resolver questões emocionais e comportamentais que leva consigo para a consulta.

A representação da hipnose em filmes e programas de televisão  muitas vezes é exagerada e dramática, contrastando com a prática clínica da hipnose. Na realidade, a hipnoterapia é uma prática ética baseada na evidência cientifica, onde o terapeuta trabalha em colaboração com o cliente, com o consentimento informado antes de qualquer procedimento. Durante uma sessão de hipnoterapia, o cliente é conduzido a um estado de relaxamento profundo, denominado estado Alfa, onde permanece alerta e consciente, mas relaxado e receptivo a sugestões terapêuticas. O terapeuta utiliza diversas técnicas terapêuticas, como sugestões positivas e visualizações guiadas, para explorar e resolver as questões trazidas pelo cliente, direcionando sempre a terapia para a realização dos objetivos terapêuticos específicos do cliente.

Integrar o Tarot na psicoterapia transpessoal pode proporcionar uma abordagem única e significativa para a exploração e compreensão dos aspectos mais profundos da psique humana. Destaco alguns dos benefícios dessa integração:

1. Acesso ao inconsciente: O Tarot opera a um nível simbólico e arquetípico, permitindo o acesso ao inconsciente e à sua linguagem simbólica. Isso pode ajudar os clientes a explorar questões emocionais e psicológicas profundas que podem não ser facilmente acessíveis através da mente consciente.

2. Estímulo à reflexão e autoconhecimento: As imagens e símbolos do Tarot podem estimular a reflexão sobre diferentes aspectos da vida do cliente, dando perspectivas alternativas sobre desafios e oportunidades. Isso promove uma maior compreensão de si mesmo e da sua jornada individual, além de proporcionar um sentido de propósito e significado.

3. Exploração de arquétipos: Cada carta de Tarot representa um arquétipo humano universal, permitindo que os clientes explorem diferentes aspectos da sua própria psique e identidade. Isso pode proporcionar insights sobre os desafios e oportunidades que estão a lidar nas suas vidas.

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Autonomia e capacitação: As leituras de Tarot podem ajudar os clientes a sentirem-se mais capacitados na tomada de decisão e assumir o controle das suas vidas. Ao visualizar diferentes cenários e possibilidades através das cartas, os clientes podem sentir-se mais confiantes para seguir em frente e tomar medidas positivas em direção aos seus objetivos.

Alguns autores que validam os benefícios da integração do Tarot na psicoterapia transpessoal incluem Carl Jung, que explorou profundamente os arquétipos e símbolos na sua obra, e Stanislav Grof, pioneiro da psicologia transpessoal, que reconheceu a importância do simbolismo na exploração das dimensões mais profundas da consciência humana. Além disso, diversos terapeutas contemporâneos têm incorporado o Tarot nas suas práticas terapêuticas, reportando resultados positivos na promoção do autoconhecimento e no apoio ao processo de cura emocional e espiritual dos clientes. Destaco os seguintes: 

• Rachel Pollack (17 de agosto de 1945 -  7 de abril de 2023): Autora, professora e terapeuta que integrou o Tarot nas suas sessões terapêuticas e nos seus livros sobre crescimento pessoal.  https://rachelpollack.com
  
• Sallie Nichols (1908 - 1982): Psicoterapeuta que escreveu o livro "Jung and Tarot: An Archetypal Journey", explorou a relação entre os arquétipos do Tarot e a psicologia analítica de Carl Jung. 
• Veet Pramad, terapeuta holístico, escritor e facilitador de workshops com base no Brasil, conhecido pela sua abordagem terapêutica e espiritual, especialmente em relação ao Tarot Terapêutico. A sua abordagem visa integrar o Tarot com o caminho interior de cada indivíduo, ajudando as pessoas a terem acesso ao seu interior e a encontrarem respostas para questões pessoais e espirituais.

Esses são apenas alguns exemplos de terapeutas que usaram e usam o Tarot de forma terapêutica, e que reportam benefícios significativos para os seus clientes no processo de autoconhecimento e cura emocional e espiritual.

A linguagem do inconsciente é simbólica e fundamental em várias teorias psicológicas, incluindo a psicanálise de Sigmund Freud e a psicologia analítica de Carl Jung. O Tarot, por sua vez, é um sistema simbólico composto por 78 cartas, cada uma representa arquétipos universais e aspectos da experiência humana. A ligação entre o Tarot e o inconsciente reside no facto de que ambas as linguagens operam a um nível simbólico e arquetípico. Durante uma leitura de Tarot, o indivíduo interage com esses símbolos, permitindo que o seu inconsciente se comunique através das imagens e significados das cartas. Essa ligação é usada na terapia como um instrumento para auto-exploração, auto-conhecimento e crescimento pessoal, não como uma forma de prever o futuro. Os resultados da terapia com o Tarot são altamente individualizados e dependem da colaboração entre o cliente e o terapeuta.

O Tarot Terapêutico é uma abordagem que utiliza o Tarot como coadjuvante para facilitar o processo de autoconhecimento e transmutação pessoal. Baseado em princípios fundamentais, esta prática procura ajudar os clientes a explorarem a sua psique, integrarem os seus aspectos de Luz e de Sombra para conseguir uma maior realização em todas as áreas da vida.

Princípios Fundamentais do Tarot Terapêutico:

1. Responsabilidade Pessoal e Livre-Arbítrio: Reconheço que somos os arquitetos da nossa própria realidade e que as nossas decisões moldam o nosso caminho. No Tarot Terapêutico, incentivam-se os clientes a assumirem a responsabilidade pelas suas escolhas e a compreenderem como as suas decisões passadas e presentes influenciam o seu presente e futuro. São as escolhas que fazemos que nos definem enquanto seres-no -mundo.

2. Influência das Crenças e Emoções: Entendo que as nossas crenças e padrões comportamentais são moldados por experiências emocionais marcantes. No Tarot Terapêutico, exploram-se as raízes dessas crenças e padrões, ajudando os clientes a identificarem e desafiarem aquelas que já não lhes servem.

3. Reconhecimento das Resistências Internas: Reconheço que muitas vezes sabotamos o nosso próprio crescimento. No Tarot Terapêutico, encoraja-se o desenvolvimento de uma maior consciência das nossas resistências internas e a superação delas através da reflexão, auto-análise e acção consciente.

4. Exploração dos Potenciais Internos: Acredito que cada um de nós encerra em si o potencial necessário para conseguir realizar-se e ser feliz em todas as áreas da vida. No Tarot Terapêutico, ajuda-se os clientes a terem acesso e desenvolverem esse potencial através da exploração simbólica das cartas do Tarot e do trabalho terapêutico individualizado.

O Papel do Tarot Terapêutico:

O Tarot Terapêutico serve como um guia nesta via de autoconhecimento e transmutação, proporcionando insights, reflexões e orientações que motivam os clientes a tornarem-se quem são. Ao trabalhar com as energias e símbolos das cartas do Tarot, os clientes podem desbloquear novas perspectivas, superar obstáculos e criar uma vida mais significativa e satisfatória.

Ao integrar os princípios fundamentais e o trabalho prático com as cartas do Tarot, esta abordagem oferece um caminho sólido e transformador que conduz ao autoconhecimento e ao crescimento interior.

A escolha entre hipnose, regressão, aconselhamento ou o uso do Tarot em terapia depende de vários fatores, incluindo as preferências pessoais do cliente, necessidades individuais, objetivos terapêuticos e a orientação de um profissional qualificado. Estas são algumas considerações que o (a) podem ajudar a decidir antes de me contactar:

• Hipnose: A hipnose pode ser uma boa escolha se estiver interessado(a) em explorar questões profundas do subconsciente, superar medos ou fobias, ou promover mudanças de comportamento. A hipnose pode ajudar a aceder ao seu subconsciente através de um estado modificado de consciência que facilita a auto-exploração e a terapia.

• Regressão: Elege-se a regressão como forma de exploração de memórias passadas ou eventos traumáticos que podem exercer influência no seu bem-estar actual. Se se depara com traumas não resolvidos ou padrões de comportamento repetitivos, a regressão pode ser uma opção útil para entender e ajudar a resolver essas questões.

• Aconselhamento: O aconselhamento é uma escolha sólida se procura algum tipo de suporte emocional, orientação prática ou soluções para problemas específicos na sua vida. Pode ajudá-lo(a) a desenvolver mecanismos de coping, melhorar as relações e promover o autoconhecimento.

• Terapia com o Tarot: A terapia com o Tarot pode ser uma boa opção se estiver interessado(a) em explorar questões emocionais e psicológicas através de uma lente simbólica e arquetípica. O Tarot permite insights profundos sobre a sua vida, desafios e oportunidades, e ajuda-o(a) a encontrar significado e direção no seu caminho pessoal.

Antes de decidir, é importante ter uma conversa prévia e discutir as suas necessidades e objetivos terapêuticos. É minha função determinar qual a abordagem é a mais adequada para si e dar-lhe uma orientação personalizada para o seu processo de crescimento pessoal. Lembre-se de que não há uma abordagem "melhor" universalmente - o que é mais importante é encontrar a que mais ressoa consigo e a que funciona melhor para as suas circunstâncias individuais.